YOGA
01. Vinyasa Yoga
Dit zijn dynamische yogasessies die beweging met ademhaling combineren in een vloeiende en harmonieuze reeks. Deze lessen zijn ideaal voor mensen die op zoek zijn naar synchronisatie van beweging en ademhaling, en voor degenen die hun lichaam willen versterken en versoepelen.
Deze oefeningen legt de nadruk op vloeiende overgangen tussen houdingen, wat bijdraagt aan het vergroten van uithoudingsvermogen, kracht en flexibiliteit. Bovendien worden tijdens de lessen versterkende en strekkende oefeningen verweven, evenals mobiliserende oefeningen, wat zorgt voor een alomvattende benadering van het werken aan het lichaam.
Vinyasa Yoga is een uitstekende keuze voor degenen die harmonie willen in het werken met lichaam en geest en diepe concentratie en ontspanning willen bereiken.
02. Ashtanga Yoga
is een dynamische en veeleisende yogastijl die zijn oorsprong vindt in India. Het wordt gekenmerkt door een vloeiende en ritmische reeks van houdingen die worden gesynchroniseerd met diepe en bewuste ademhalingstechnieken.
Deze yogastijl bestaat uit een vaste serie houdingen die in een specifieke volgorde worden uitgevoerd. Dit wordt ook wel de Primary Series genoemd. De serie begint met zonnegroeten, gevolgd door staande houdingen, zittende houdingen, achterwaartse buigingen en eindigt met ontspanning.
Ashtanga Yoga legt de nadruk op het opbouwen van kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit. Het beoefenen van deze yogastijl vereist discipline en doorzettingsvermogen, omdat je elke houding stap voor stap leert en pas naar de volgende gaat als je er klaar voor bent.
De ademhaling speelt een belangrijke rol in Ashtanga Yoga. De ademhalingstechniek genaamd Ujjayi-ademhaling wordt gebruikt om een interne hitte te genereren, de focus te versterken en de energiestroom in het lichaam te stimuleren.
Ashtanga Yoga is geschikt voor mensen die op zoek zijn naar een uitdagende fysieke praktijk en die graag een vaststaande serie van houdingen willen volgen. Het kan helpen bij het versterken van het lichaam, het vergroten van de flexibiliteit en het bevorderen van innerlijke rust en concentratie.
03. Cross Yoga Core
Is een intensieve les die gericht is op het versterken en stretchen van alle spiergroepen, met speciale aandacht voor de buik- en rugspieren. Deze les combineert de kracht en stabiliteit van core-oefeningen met de rustige en regelmatige ademhalingstechnieken van yoga.
Tijdens de les worden verschillende oefeningen en houdingen uitgevoerd om de kernspieren te versterken en de algehele lichaamskracht te verbeteren. De focus ligt op het opbouwen van een sterke en stabiele core, wat essentieel is voor een goede lichaamshouding, balans en functionele bewegingen in het dagelijks leven.
Naast het versterken van de spieren, biedt Cross Yoga Core ook stretchoefeningen om de flexibiliteit te vergroten en spanning in het lichaam los te laten. Dit zorgt voor een betere mobiliteit en een vermindering van eventuele stijfheid.
Tijdens de les wordt de ademhaling bewust en gecontroleerd gebruikt om de oefeningen te ondersteunen en te bevorderen. Door de rustige en regelmatige ademhalingstechnieken te combineren met de bewegingen, ontstaat er een gevoel van ontspanning en focus in het moment.
Cross Yoga Core is geschikt voor mensen van alle fitnessniveaus die hun kernspieren willen versterken, hun flexibiliteit willen verbeteren en tegelijkertijd willen genieten van de rustgevende elementen van yoga. Het is een energieke en effectieve les die je helpt om een sterke core te ontwikkelen en een gezond evenwicht te vinden tussen kracht, flexibiliteit en innerlijke rust.
04. Restorative Yoga
Unieke sessies die yogapraktijk combineren met diepe ontspanning. We nodigen je uit voor deze yogasessie om innerlijke rust en balans terug te vinden, evenals zachtheid en ontspanning in je lichaam. Deze praktijk houdt in dat houdingen langdurig worden aangehouden met ondersteuning van yoga-accessoires, wat diepgaande fysieke en mentale ontspanning mogelijk maakt.
De lessen stellen je in staat om een nog diepere staat van ontspanning te bereiken. Deze sessies zijn ideaal voor iedereen die een manier zoekt om innerlijke balans en harmonie te herstellen, evenals diepe regeneratie van zowel lichaam als geest.
Het is een uitstekende gelegenheid om volledige ontspanning te ervaren in een omgeving van rustgevende geluiden, tijdens een zachte en ontspannende yogasessie.
05. Power Yoga
We oefenen afwisselend, de ene week is het Vinyasa yoga, de andere week Ashtanga yoga. Alles conform onze onderlinge afspraken en de wensen van studenten.
